【作息总结】

晚上睡眠时间：00：56-06：04 大约4h49分

(资料图)

午休：25-30分钟

下午休息：16分钟

犯困时间段：16：07-17：02

【富人思维】把握节奏，主动努力

1.睡前把第二天要做的事情准备好：比如白天要穿的衣服

2.每月/每周工作计划

3.用心涉及时间

【今日微习惯】量变一定会带来质变

1.阅读：(1)10分钟+ (2)100字+阅读笔记

2.跑步：晨跑1km【Keep总跑量：2321km】

3.写作：22：00前完成 【 日更的第143天，千字文写作：第773篇/1000篇】

【成功日记】

1.早起：06：05前

2.跑步：晨跑1km

3.坚持三个微习惯（跑步、阅读、写作）

4.用小纸条记录时间

5.犯困相对昨天有改善

【工作时间总结】

上午08：00-12：00：认真专注，高效

下午15：30-18：30：认真专注，高效

晚上19：45-23：00：比昨天至少进步50%

【可提升】

1.解决犯困问题

【时间记录】

醒来/起床06：04

去到公司 06：36

离开公司 23：18

回到宿舍 23：50

睡觉时间 02：22

半夜醒来/宝宝喂奶 05：55

隔天起床：05：55